눈이 빨개요 - 눈충혈 원인과 눈충혈 줄이는 방법!

   

눈이 빨개요 - 요즘은 눈의 피로를 느끼는 사람들이 많습니다. 아마도 컴퓨터 사용량도 늘어나고 휴대폰 사용이 늘어나서 그런것 같은데요 이렇게 눈에 무리를 주는 일을 반복하면 눈이 빨개지는 일이 일어납니다.

눈충혈이 일어난 것인데요 눈충혈은 흰자가 깨끗하지 않고 빨갛게 실핏줄이 심하게 보여지는 것을 말합니다. 미관상 보기도 좋지 않지만 건강과도 관련이 깊습니다. 그렇다면 눈충혈이 왜 일어나는 것인지 눈충혈[눈이 빨개요] 원인에 대해서 알아보도록 합시다.

눈충혈 원인 

• 불충분한 수면 - 수면부족으로 인해 눈의 피로가 쌓이고 그로 인해 혈액순환이 제대로 되지 않아 눈충혈이 일어날 수 있습니다. 
• 결막이 수축되거나 자극을 받아서 - 눈에 있는 혈관속에 혈액이 차올라 눈충혈 현상이 나타나는 것입니다.
• 과도한 컴퓨터, 스마트폰 사용 - 컴퓨터와 스마트폰 사용을 하다보면 눈을 자주 깜빡이지 않게 되고 그로 인해 눈이 건조해져 눈충혈을 가져옵니다. 
• 잘못된 렌즈 사용 - 렌즈는 산소 투과율이 낮아 눈이 뻑뻑해지고 모세혈관에 문제를 가져올 수도 있습니다. 시력이 좋지 않아 끼는 경우를 제외하고 미용상 사용하는 렌즈는 자제하셔야 합니다. 
• 깨끗하지 못한 실내환경 -  실내환경이 더러우면 눈에 세균감염도 되기 쉽고 그로 인해 눈충혈이 생기기도 합니다. 
• 지나친 눈화장 - 눈화장을 지나치게 하다보면 눈도 자극을 받고 화장품이 눈으로 들어가 눈충혈을 일으킵니다. 
• 과음 - 과음으로 인해 피로가 쌓이게 되고 그로 인해 눈충혈이 나타납니다. 

 

눈충혈 원인을 살펴보니 생활 습관에서 오는 눈충혈이 상당히 많습니다. 질환으로 오는 것보다 이렇게 생활 습관에서 온다는 것을 볼때 자신의 생활 습관을 조금만 바꿔도 눈충혈을 예방할 수 있는 것입니다. 눈충혈의 원인을 살펴보았으니 이번엔 눈충혈을 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 합시다.

눈충혈 줄이는 방법

• 시계방향 1바퀴, 반시계방향 1바퀴, 위아래, 좌우, 대각선 등 안구를움직여 주는 운동을 한다
• 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 본다
• 종종 눈찜질을 해준다
• 눈이 건조해 지지 않도록 자주 깜빡여준다

눈충혈을 줄이는 방법을 병행하시면서 눈충혈에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다. 눈충혈에 좋은 음식으로는 결명자, 블루베리, 구기자, 비타민A가 풍부한 채소, 과일입니다. 결명자는 눈을 맑게 해주고 구기자는 시력을 보호해주며 블루베리는 눈의 노하를 방지해 주므로 잘 챙겨 드시면 좋습니다.


이렇게 눈충혈 원인과 눈충혈 줄이는 방법에 대해서 알아보았습니다. 눈충혈이 자주 발생하시는 분들은 자신의 생활 습관을 잘 살펴보시고 나쁜 습관이 있다면 고치시는게 좋습니다. 또한 평소에 눈을 자주 깜빡여 주시고 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하세요.