기침멈추는방법 7가지!

   

기침 - 요즘엔 무슨 이유에서든 감기에 걸리는 사람들이 늘어나고 있는 것 같습니다. 감기에 걸리면 콧물, 가래, 목의 통증, 열, 그리고 기침을 하게 됩니다. 기침이 한 번 하기 시작하면 멈추는게 상당히 어렵습니다. 연속적인 기침은 괴롭기까지 합니다.

기침을 통해 다른 사람에게도 바이러스가 전염될 수 있기 때문에 기침을 빨리 멈추는 것이 좋습니다. 하지만 약을 먹어도 기침이 잘 낫지 않는다면 기침을 유발하는 환경에 있지는 않은지 잘 살펴보셔야 합니다.

기침멈추는방법
1. 수분섭취 - 기침이 오래갈때는 물을 많이 마셔주는 것이 가장 좋습니다. 물을 마시면 몸 속 노폐물이 밖으로 배출되고 면역력이 강화되어 기침도 완화됩니다. 기침이 날 때는 따뜻한 물을 자주 마셔주면 좋은데요 목을 진정시켜 주고 목이 건조하지 않게 해줍니다.
2. 감기에 좋은 차 마시기 - 기침에는 물을 드시는게 좋지만 물만 드시기 힘드신 경우는 감기에 좋은 차를 드시면 좋습니다. 비타민C가 풍부한 레몬차, 유자차, 생강차 등을 마셔주면 좋습니다. 목의 통증에는 생강, 배, 꿀을 섞어 마셔주면 통증완화에 도움이 됩니다. 

3. 감기에 좋은 음식 섭취 - 제철 과일을 드시면 면역력 강화와 피로회복에 도움이 됩니다. 배는 몸에 열을 낮춰주어 감기로 인한 오한, 열, 기침으로 인한 목통증도 완화시켜줍니다.
4. 냉방기 틀지 않기 - 여름에도 감기에 걸리는 이유는 바로 온도차 때문입니다. 냉방병도 가져올 수 있기 때문에 실내와 실외 온도차는 5도 정도가 적당합니다. 

5. 실내 공기와 습도 - 실내 공기가 좋지 않으면 기침이 더욱 심히집니다. 그렇기에 환기를 자주 시켜 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 실내 습도가 너무 낮아도 목이 건조해져 기침이 심해지므로 적정 습도를 유지해 주시는 것도 좋습니다.

6. 면역력 증진시키기 - 면역력 저하의 원인은 스트레스, 피로누적, 과로 등이 있습니다. 평소 많은 스트레스를 받지 않도록 하시고 피로는 그날 그날 풀어 주시는게 좋습니다.
7. 충분한 휴식과 수면 - 충분한 휴식과 수면을 취하면 몸의 면역력도 증진되므로  기침을 멈추는데도 도움이 됩니다.

기침멈추는방법에 대해 알아보았는데요 위의 방법을 통해서도 기침이 멈추지 않는다면 병원에 가시는게 좋습니다. 민간요법에 의존하기 보다 전문의의 진료를 받으시는게 증상을 악화시키지 않는데 도움이 됩니다. 기침은 감기에 의한 원인도 있지만 다른 원인도 있을 수 있으므로 방치하시지 않는 것이 좋습니다.