속쓰릴때 좋은음식 - 속쓰림에 좋은 음식은?

   

속쓰림 - 요즘 현대인들에게 속쓰림이 자주 일어납니다. 스트레스나 과로, 잘못된 식습관 등 여러 원인으로 인해서 그렇습니다. 스트레스와 피로가 뭉쳐서 속쓰림 증상이 심해지는데요 스트레스를 많이 받게 되면 위산 분비가 평소보다 많아져 위장의 활동이 원활하지 못해 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다.

속쓰림으로 인해 힘들어 하시는 분들을 위해 속쓰릴때 좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘 알아두셨다가 평소에 자주 섭취해 주세요.

속쓰릴때 좋은음식
양배추 - 양배추는 위를 강화시키고 속이 더부룩하거나 답답함을 완화시키고 위벽을 보호해 속이 쓰라릴 때 좋은 효능을 발휘합니다. 또한 항암작용과 변비, 다이어트에 좋은 효능을 가지고 있습니다.
사과 - 사과의 주성분인 펙틴은 위장운동을 도와주고 위점막 보호막을 만들어주는 효능이 있습니다. 사과의 신맛은 위산의 분비를 억제해주고 속쓰림을 완화시켜주는 효능이 있어 좋습니다.
다시마 - 다시마에는 단백질 성분이 많이 들어 있어 속쓰릴때 효과적입니다. 다시마는 위를 보호해주기도 하며 소화를 촉진하는 기능을 가지고 있어서 속쓰림 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.

토마토 - 위에 통증이 있을 때 이것을 가라앉히는 효능이 있습니다. 위경련이나 위가 쓰리는 일이 많을 때 먹으면 더욱 좋습니다.
감자 - 감자는 알카리성을 대표하는 음식으로 위산을 억제하는 효과와 속쓰림을 완화시키는 작용, 혈액을 맑게 해주는 역할을 해서 고혈압이나 동맥경화 등의 질환 예방에도 효과적인 음식입니다.
호박 - 소화가 잘되는 음식인 호박은 소화 및 흡수를 돕고 함염, 향균 작용을 하는 카로틴이 풍부해 위염 환자들에게 좋습니다.

브로콜리 - 브로콜리는 스트레스를 해소해주는 효능이 있습니다. 또한 발암물질을 억제해주고 다크서클에도 좋은 효능을 발휘합니다. 위에 좋은 비타민U가 들어가 있는데 양배추보다도 많은 양이 들어 있어 속쓰릴때나 위궤양, 위암을 예방하는데 좋습니다.
연근 - 염증을 완화해주는 소염작용을 하는 것은 물론이고 수렴효과도 탁월해서 위궤양이라든지 위질환을 낫게 해주는 음식입니다. 특히 위염이 있는 사람들에게 상당히 좋습니다.
꿀 - 꿀은 몸 속에 있는 독소를 제거하는데 좋고 위궤양에도 상당히 좋습니다. 소화도 잘되고 소화력을 올려주는데 상당히 도움이 됩니다.
당근 - 칼륨을 풍부히 함유한 당근은 동맥경화, 혈액순환, 유방암, 설사, 고혈압, 변비, 야맹증 등에 좋은 효능이 있습니다. 또한 시력 회복과 속쓰림에도 큰 효과가 있습니다. 

이렇게 속쓰릴때 좋은음식에 대해 알아보았습니다. 속쓰림의 근복적인 원인은 스트레스입니다. 가벼운 운동, 산책, 취미생활 등으로 스트레스를 해소하시고 속쓰림에 좋은 음식도 챙기셔서 건강한 생활을 하세요.