속쓰릴때 좋은음식 - 속쓰림에 좋은 음식은?

   

속쓰림 - 요즘 현대인들에게 속쓰림이 자주 일어납니다. 스트레스나 과로, 잘못된 식습관 등 여러 원인으로 인해서 그렇습니다. 스트레스와 피로가 뭉쳐서 속쓰림 증상이 심해지는데요 스트레스를 많이 받게 되면 위산 분비가 평소보다 많아져 위장의 활동이 원활하지 못해 속쓰림 증상이 나타날 수 있습니다.

속쓰림으로 인해 힘들어 하시는 분들을 위해 속쓰릴때 좋은음식에 대해 알아보도록 하겠습니다. 잘 알아두셨다가 평소에 자주 섭취해 주세요.

속쓰릴때 좋은음식
양배추 - 양배추는 위를 강화시키고 속이 더부룩하거나 답답함을 완화시키고 위벽을 보호해 속이 쓰라릴 때 좋은 효능을 발휘합니다. 또한 항암작용과 변비, 다이어트에 좋은 효능을 가지고 있습니다.
사과 - 사과의 주성분인 펙틴은 위장운동을 도와주고 위점막 보호막을 만들어주는 효능이 있습니다. 사과의 신맛은 위산의 분비를 억제해주고 속쓰림을 완화시켜주는 효능이 있어 좋습니다.
다시마 - 다시마에는 단백질 성분이 많이 들어 있어 속쓰릴때 효과적입니다. 다시마는 위를 보호해주기도 하며 소화를 촉진하는 기능을 가지고 있어서 속쓰림 증상이 완화되는 것을 느낄 수 있습니다.

토마토 - 위에 통증이 있을 때 이것을 가라앉히는 효능이 있습니다. 위경련이나 위가 쓰리는 일이 많을 때 먹으면 더욱 좋습니다.
감자 - 감자는 알카리성을 대표하는 음식으로 위산을 억제하는 효과와 속쓰림을 완화시키는 작용, 혈액을 맑게 해주는 역할을 해서 고혈압이나 동맥경화 등의 질환 예방에도 효과적인 음식입니다.
호박 - 소화가 잘되는 음식인 호박은 소화 및 흡수를 돕고 함염, 향균 작용을 하는 카로틴이 풍부해 위염 환자들에게 좋습니다.

브로콜리 - 브로콜리는 스트레스를 해소해주는 효능이 있습니다. 또한 발암물질을 억제해주고 다크서클에도 좋은 효능을 발휘합니다. 위에 좋은 비타민U가 들어가 있는데 양배추보다도 많은 양이 들어 있어 속쓰릴때나 위궤양, 위암을 예방하는데 좋습니다.
연근 - 염증을 완화해주는 소염작용을 하는 것은 물론이고 수렴효과도 탁월해서 위궤양이라든지 위질환을 낫게 해주는 음식입니다. 특히 위염이 있는 사람들에게 상당히 좋습니다.
꿀 - 꿀은 몸 속에 있는 독소를 제거하는데 좋고 위궤양에도 상당히 좋습니다. 소화도 잘되고 소화력을 올려주는데 상당히 도움이 됩니다.
당근 - 칼륨을 풍부히 함유한 당근은 동맥경화, 혈액순환, 유방암, 설사, 고혈압, 변비, 야맹증 등에 좋은 효능이 있습니다. 또한 시력 회복과 속쓰림에도 큰 효과가 있습니다. 

이렇게 속쓰릴때 좋은음식에 대해 알아보았습니다. 속쓰림의 근복적인 원인은 스트레스입니다. 가벼운 운동, 산책, 취미생활 등으로 스트레스를 해소하시고 속쓰림에 좋은 음식도 챙기셔서 건강한 생활을 하세요.

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녹내장에 좋은 음식 6가지 - 녹내장 초기증상 알아보기!

   

녹내장 - 노화가 진행됨에 따라 발생하는 퇴행성 눈질환으로 녹내장을 꼽을 수 있습니다. 녹내장은 남성보다 여성에게 나타나기 쉬운데요 오랫동안 방치하면 실명까지 이르게 됩니다. 녹내장은 초기증상을 알 수 없어 더욱 무서운 질환입니다.

소리없이 다가와 실명까지 하게 만듭니다. 녹내장을 예방하려면 초기증상은 무엇인지를 알아두셔야 합니다. 오늘은 녹내장에 좋은 음식 6가지와 녹내장 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

녹내장 초기증상
녹내장의 대표적인 증상은 바로 시야가 점점 좁아지는 것입니다. 처음에는 천천히 진행되어 환자 본인이 시야가 좁아지는 것을 알아차리기 힘듭니다. 하지만 진행이 오래된 다음에는 이미 상태가 많이 악화되어 있어 치료가 어렵습니다. 보통 안압 상승으로 인해 두통을 호소하시는 분들이 많고 안구에 통증을 느끼시는 분들도 있습니다. 그럼 녹내장에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 녹내장에 좋은 음식 6가지를 알아보도록 하겠습니다.

녹내장에 좋은 음식 6가지
시금치 - 시금치는 녹색 채소 중 루테인 함량이 가장 높습니다. 루테인은 자외선의 청색광을 흡수해 각막과 망막에 손상을 주는 활성산소를 제거해줘서 녹내장 에방에 많은 도움이 됩니다. 시금치를 평소에 자주 드셔주시는게 녹내장을 예방하는데 도움이 됩니다.
감자 - 평소 눈의 피로를 자주 느끼시는 분들이 많으신데요 감자는 눈의 긴장을 풀어주고 녹내장에도 좋은 효능과 예방을 하는데 도움이 됩니다.

블루베리 - 풍부한 안토시아닌 성분이 시야를 넓혀주고 안구의 예민성을 낮춰주는 작용을 해서 눈의 뻑뻑함과 피로에서 오는 안구 건조증, 야맹증에도 좋습니다. 물론 녹내장 예방에도 아주 탁월합니다.
결명자 - 눈이 맑아지는 결명자는 맛은 떨떠름하지만 간을 튼튼하게 해주고 눈의 피로가 회복됩니다. 또한 눈에 좋은 비타민 A,C, 카로틴, 폴리페놀 등이 풍부해 눈건강에 좋습니다.

토마토 - 라이코펜 성분과 비타민C가 풍부한 토마토는 노화를 억제하고 시신경의 손상을 막아주는 역할을 합니다. 시야가 좋아지는 녹내장을 예방하는데 좋습니다.
달걀 노른자 - 달걀 노른자에는 비타민A가 풍부하고 안구 자체를 구성하는 영양소가 들어 있어 녹내장을 예방하는데 아주 좋은 음식입니다.

이렇게 녹내장에 좋은 음식 6가지와 녹내장 초기증상에 대해 알아보았습니다. 녹내장은 초기에 별다른 증상이 없어 알 수 없지만 관심을 가지고 관찰하면 미리 예방할 수 있습니다. 녹내장을 치료 하실 때 녹내장에 좋은 음식을 챙겨드시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 평소에도 녹내장에 좋은 음식을 꾸준히 드셔서 눈 건강을 챙기세요.

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