혓바늘 돋는 이유 - 베체트병 진단방법!

   

혓바늘 - 자고 일어난 뒤 혀에 극심한 통증을 느끼신적이 있으신가요? 혀에 붉게 솟아난 돌기나 하얗게 되어 있는 염증을 바로 혓바늘이라고 합니다. 혓바늘은 혀 표면의 설유두가 염증으로 붉게 솟아 오르거나 혀에 작은 궤양이 생기는 증상입니다.

혓바늘은 대부분 피곤하거나 피로가 많이 누적되었을 때 나타나는 경우가 많습니다. 이외 다른 원인으로도 혓바늘이 돋는다고 합니다. 혓바늘이 돋는 이유와 베체트병 진단방법에 대해 알아봅시다.

혓바늘이 돋는 이유
면역력 저하 - 우리 몸이 면역력 저하가 되면 혓바늘이 돋습니다. 스트레스가 많이 쌓여서 그럴 수 있는데요 이럴 경우는 충분한 휴식과 스트레스 해소 등으로 면역력을 증진시켜 혓바늘 증상을 호전시킬 수 있습니다.
구강건조증 - 극심한 피로, 스트레스 등으로 인해 체내 면역력이 저하되어 입이 건조해 질 수 있습니다. 살균효과가 있는 침분비가 줄어들면 입 안이 건조해지고 세균 침투에 대한 저항력이 떨어져 잦은 염증을 발생시킵니다.
구내염 - 입안을 청결하게 하지 않으면 여러 세균들로 인해 염증이 생깁니다. 그로 인해 구내염이 발생하는데요 구내염은 입냄새가 지독해지고 궤양같은 염증성 질환을 유발합니다.
지속적인 마찰, 자극 - 음식을 먹다 혀나 입 안쪽을 깨무는 경우가 있는데요 이 경우 상처가 생겨 세균이 침투해 입 안 궤양이 발생합니다. 이빨로 인해 잦은 마찰이나 자극을 받으면 혓바늘과 궤양이 발생합니다.
베체트병 - 자가 면역력 체계에 이상이 생겨 세균으로부터 자신의 몸을 보호해야 하는 면역기능이 자신을 공격하게 되어 나타나는 증상입니다. 베체트병으로 인해 구강 궤양이나 혓바늘 등의 염증성 질환이 발병하는 것이라면 병원 치료를 빨리 받으셔야 합니다.

베체트병 진단방법

• 포도막염 등 안구 질환이 있다
• 혓바늘이 자주 발생한다
• 구강 염증이 자주 나타난다
• 입 안에 궤양이 생기면 잘 사라지지 않는다
• 피부 홍반이 나타나거나 입안 염증 재발이 잦다
• 구강궤양과 음부 궤양이 동시에 나타난다
• 관절염 증상이 점점 심해진다

위와 같은 증상이 나타나면 베체트병을 의심해 볼 수 있습니다. 혓바늘과 같은 염증성 질환들이 자주 재발하는 것은 다른 질환으로 인해서도 그럴 수 있으므로 병원에서 정확한 검사를 받아보시는 것이 좋습니다.

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VDT증후군 증상과 원인은 과연?

   

VDT증후군 - VDT증후군이라고 들어보셨나요? 컴퓨터가 보급화 되면서 많은 분들이 컴퓨터 작업을 하시거나 인터넷, 게임 등을 하면서 많은 시간을 보냅니다. 이로 인해 여러 질환들이 발생하는데요 특히 컴퓨터를 할 때 잘못된 자세를 오랫동안 취하고 있는 것이 가장 문제가 됩니다.

그로 인해 발생하는 질환이 바로 VDT증후군입니다. 조금은 생소한 VDT증후군. VDT증후군이란 무엇인지와 VDT증후군 증상, 원인에 대해 알아보도록 합시다.

VDT증후군이란 오랜시간 동안 컴퓨터 모니터를 바라보면서 키보드 자판을 두드리는 작업 또는 게임 등을 할 때 여러가지 다양한 신체적 또는 정신적인 장해를 불러일으키는 것으로 오랫동안 컴퓨터 작업 뿐만 아니라 스마트폰, 테블릿 등을 사용하는 젊은층에게서 많이 발생하고 있다고 합니다.

VDT증후군 증상
1. 눈의 피로를 자주 느끼게 된다.
2. 눈이 뻑뻑하고 충혈되는 증상이 나타나게 된다.
3. 눈부심 증상이 심하고 빛에 민감하게 반응하게 된다.
4. 눈을 깜빡일 때 이물감이 느껴진다.
5. 어깨를 들어올릴 때 뻐근하거나 운동범위가 줄어들게 된다.
6. 어깨나 팔이 저리거나 통증이 나타나게 된다.
7. 등이 굽어있고 목과 어깨 근육이 자주 뭉치는 증상이 나타나게 된다.
8. 손의 피로를 느끼게 된다.

위와 같은 증상이 나타난다면 VDT증후군을 의심해볼 수 있다고 합니다. VDT증후군 원인으로는 대표적으로 직업적 요소와 환경적 요소 등을 꼽을 수 있습니다. 컴퓨터 사용을 주업무로 하시는 분들, 잘못된 자세, 작업시간, 진동, 소음, 작업의 강도 등을 하시는 분들은 VDT증후군에 노출되어 있습니다. 이처럼 잘못된 작업 자세와 컴퓨터의 사용시간과 밀접한 관련이 되어 발생하는 VDT증후군. 이번에는 VDT증후군 예방과 치료에 대해 알아봅시다.

VDT증후군 예방과 치료
1. 어깨, 팔, 손, 손가락, 목 등을 자주 스트레칭을 해주고 잘못된 자세를 개선해 바른 자세를 유지할 수 있도록 노력해야 한다.
2. 컴퓨터 작업시 키보드자판의 높이와 팔 뒤꿈치의 높이가 가급적 수평이 되도록 하여 손목에 압력이 가중되는 것을 방지하도록 한다.
3. 컴퓨터 모니터와의 걸리는 약 50cm 가량을 유지하도록 한다.
4. 오랫동안 컴퓨터 작업을 하는 경우에는 자주 휴식을 취해주는 것이 좋은데 50분 작업시 10분 휴식을 취해주는 것이 좋다.
5. 손바닥 마주대고 아래로 누르기, 턱 뒤로 젖히기, 손 등 누르기, 눈 누르기 등의 스트레칭을 자주 해주는 것이 치료에 도움이 된다.

이렇게 VDT증후군 증상과 원인, 예방과 치료에 대해 알아보았습니다. 현대사회에서 컴퓨터 사용을 하지 않고 업무를 보시거나 정보를 얻기는 쉽지 않습니다. 물론 스마트폰과 같은 단말기도 마찬가지인데요 이러한 기기들을 사용할 때 건강에 주의하여 바른자세와 스트레칭을 자주 하여 VDT증후군을 예방하는 것이 건강한 컴퓨터 사용에 있어서 중요하다고 할 수 있겠습니다.

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입안이 허는 이유 3가지 알아보기!

   

입안이 허는 이유 - 피곤하거나 스트레스를 받게 되면 입안이 허는 경우가 생깁니다. 대부분 구내염으로 인한 경우가 많은데요 구내염이 발생하면 일상생활에 지장을 줄 정도로 통증이 심합니다.

구내염이 발생하면 음식을 씹고 삼키는 데에도 지장이 생기고 물을 삼키는 것조차 힘들어 질 수 있습니다. 말못할 고통 때문에 식사를 못하게 되고 그로 인해 체중감소까지 일어납니다. 입안이 허는 이유 3가지에 대해 알아보도록 합시다.

입안이 허는 이유 3가지
1. 스트레스와 피로 누적 - 대부분 피곤할 때 잘 생기는 증상이 입안이 허는 증상입니다. 피로와 스트레스가 누적되면 건강상 적신호가 들어오는데 그 중 가장 첫번째로 나타나는 것이 바로 구내염과 같은 입안이 허는 증상입니다. 몸에 면역력이 떨어지면 입안이 자주 헐 수 있는데요 이럴때는 충분한 휴식과 수면을 취해주셔야 합니다.
2. 비타민 부족 - 사람에게 필요한 비타민은 대부분 채소나 과일에 많이 함유되어 있는데 과일과 채소를 섭취할 시간이 없는 경우 비타민이 부족하게 됩니다. 비타민이 부족하게 되면 구내염이 잘 발생하게 됩니다. 이 구내염은 비타민 C,B 결핍으로 인해 발생하게 됩니다. 비타민이 풍부한 음식을 섭취해 주시면 구내염 예방에 도움이 됩니다. 비타민이 풍부한 식품으로는 옥수수, 귤, 감, 키위, 토마토 등이 있습니다.
3. 아프타성 구내염과 설염 - 설염이란 우리가 흔히 말하는 혓바늘입니다. 혀에 점막이 붓거나 오돌토돌한 것이 나는 증상입니다. 이로 인해 음식 섭취가 제대로 되지 않아 식욕부진이 나타나게 됩니다. 이와 비슷한 증상으로 아프타성 구내염이 있는데 현대인에게 가장 흔한 입병입니다. 아프타성 구내염은 피곤하거나 면역력이 떨어졌을 때 빈번히 일어납니다. 구내염이 자주 재발하신다면 병원에 방문하셔서 전문의의 도움을 받는 것이 좋습니다.

이렇게 입안이 허는 이유 3가지를 알아보았습니다. 입안이 자주 허는 분들은 비타민이 함유된 음식 섭취를 많이 하시고 평소에 체력 관리를 하셔서 피로누적이 되지 않도록 주의하셔야 합니다. 면역력 증진을 위해 운동을 하시는 것도 도움이 됩니다. 

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기침멈추는방법 7가지!

   

기침 - 요즘엔 무슨 이유에서든 감기에 걸리는 사람들이 늘어나고 있는 것 같습니다. 감기에 걸리면 콧물, 가래, 목의 통증, 열, 그리고 기침을 하게 됩니다. 기침이 한 번 하기 시작하면 멈추는게 상당히 어렵습니다. 연속적인 기침은 괴롭기까지 합니다.

기침을 통해 다른 사람에게도 바이러스가 전염될 수 있기 때문에 기침을 빨리 멈추는 것이 좋습니다. 하지만 약을 먹어도 기침이 잘 낫지 않는다면 기침을 유발하는 환경에 있지는 않은지 잘 살펴보셔야 합니다.

기침멈추는방법
1. 수분섭취 - 기침이 오래갈때는 물을 많이 마셔주는 것이 가장 좋습니다. 물을 마시면 몸 속 노폐물이 밖으로 배출되고 면역력이 강화되어 기침도 완화됩니다. 기침이 날 때는 따뜻한 물을 자주 마셔주면 좋은데요 목을 진정시켜 주고 목이 건조하지 않게 해줍니다.
2. 감기에 좋은 차 마시기 - 기침에는 물을 드시는게 좋지만 물만 드시기 힘드신 경우는 감기에 좋은 차를 드시면 좋습니다. 비타민C가 풍부한 레몬차, 유자차, 생강차 등을 마셔주면 좋습니다. 목의 통증에는 생강, 배, 꿀을 섞어 마셔주면 통증완화에 도움이 됩니다. 

3. 감기에 좋은 음식 섭취 - 제철 과일을 드시면 면역력 강화와 피로회복에 도움이 됩니다. 배는 몸에 열을 낮춰주어 감기로 인한 오한, 열, 기침으로 인한 목통증도 완화시켜줍니다.
4. 냉방기 틀지 않기 - 여름에도 감기에 걸리는 이유는 바로 온도차 때문입니다. 냉방병도 가져올 수 있기 때문에 실내와 실외 온도차는 5도 정도가 적당합니다. 

5. 실내 공기와 습도 - 실내 공기가 좋지 않으면 기침이 더욱 심히집니다. 그렇기에 환기를 자주 시켜 쾌적한 환경을 만들어 주는 것이 좋습니다. 실내 습도가 너무 낮아도 목이 건조해져 기침이 심해지므로 적정 습도를 유지해 주시는 것도 좋습니다.

6. 면역력 증진시키기 - 면역력 저하의 원인은 스트레스, 피로누적, 과로 등이 있습니다. 평소 많은 스트레스를 받지 않도록 하시고 피로는 그날 그날 풀어 주시는게 좋습니다.
7. 충분한 휴식과 수면 - 충분한 휴식과 수면을 취하면 몸의 면역력도 증진되므로  기침을 멈추는데도 도움이 됩니다.

기침멈추는방법에 대해 알아보았는데요 위의 방법을 통해서도 기침이 멈추지 않는다면 병원에 가시는게 좋습니다. 민간요법에 의존하기 보다 전문의의 진료를 받으시는게 증상을 악화시키지 않는데 도움이 됩니다. 기침은 감기에 의한 원인도 있지만 다른 원인도 있을 수 있으므로 방치하시지 않는 것이 좋습니다.

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