시선공포증테스트 해보기!

   

시선공포증 - 시선공포증이라고 들어보신적이 있으신가요? 시선공포증이란 무엇일까요? 많은 공포증이 있지만 시선공포증은 사람의 시선을 잘 쳐다보지 못하거나 과민하게 의식하고 반응하는 증후군입니다.
 시선공포증은 말 그대로 타인의 시선을 느끼게 되면 공포심을 느끼고 긴장과 불안, 초조, 두려움과 같은 감정을 느끼는 증상입니다. 또는 타인의 시선에 대해 과민반응을 하거나 신경질적으로 변하는 증상을 말하기도 합니다. 먼저 시선공포증의 종류에 대해 알아봅시다.

시선공포증 종류
정시 - 타인의 눈을 정방향에서 똑바로 쳐다보지 못하는 증상
색시 - 자신의 시선이 어떠한 특정 부위로 계속 쏠리는 증상
횡시 - 옆이나 주위의 시선을 의식하거나 자신의 시선이 계속 옆으로 쏠리는 증상
시선공포증에는 위와 같은 종류들이 있습니다. 이번에는 시선공포증 자가진단을 해보도록 하겠습니다.
 

시선공포증 자가진단

• 자신에게 시선이 주목되면 긴장과 공포를 느낀다
• 시선을 마주치는 것이 두려워 사회생활이 힘들다
• 자신의 불안감을 남이 눈치챌까 걱정된다
• 길을 걸을 때 바닥만 보고 걷는다

위와 같은 경우 시선공포증을 의심해 볼 수 있습니다. 시선공포증은 마음의 병입니다. 마음을 고쳐먹고 바라보면 자신감이 생길 수 있습니다. 요즘엔 공포증을 겪는 사람들이 함께 모여 치료프로그램을 진행하고 동호회 같은 모임을 형성해 서로의 고민을 털어놓고 극복하려고 노력합니다. 시선공포증테스트를 해보도록 하겠습니다. 아래의 사진을 보세요.

위의 사진을 30초 이상 보고 있기 힘드시다면 시선공포증을 의심해 볼 수 있습니다. 시선공포증의 치료법으로는 극복해 내려는 의지와 사람들이 많은 곳에서의 활동, 취미생활이 도움이 됩니다. 시선공포증이 심할 경우는 전문의와 상담 후 치료를 하시는 것 좋습니다. 모든 것은 마음먹기 달렸습니다. 공포증도 마찬가지 입니다. 자신의 마음만 올바로 먹으면 공포증도 충분히 극복해 낼 수 있습니다.

Read More

향수병 증상 극복하기!

   

향수병 - 요즘엔 해외연수나 어학연수, 이민 등으로 인해 향수병을 앓는 분들이 많습니다. 외국에서 생활하면서 한국이 그리워지고 가족들이 보고 싶어져 마음의 병이 생긴 것입니다.

이 증상이 심해지게 되면 신체적으로도 증상이 나타납니다. 고향을 그리워 하는 마음이 강해져 시름시름 앓게 되는 병인 향수병은 꼭 외국에 나가야만 나타나는게 아니라 자신의 고향을 멀리 떠나온 사람에게도 나타나게 됩니다. 시골에 살던 사람이 도시에나가 생활 하면서 고향을 그리워 하는 마음에

서 나온 용어인 향수병이지만 요즘에는 교통이 많이 발달해 고향에 내려가는 일은 그리 어렵지 않습니다. 그래서 한국내에서 향수병을 앓고 있는 사람은 드물다고 합니다. 하지만 외국에서 생활하시는 분들의 경우 향수병 증상이 심합니다. 생활의 여유가 없으신 분보다 생활의 여유가 있으신 분들이 향수병이 더 심하다고 합니다. 외국 생활을 하시다가 나이가 들게 되면 고향을 찾는 것도 삶의 여유가 생겼기 때문이라고 할 수 있습니다.

이런 향수병 증상과 같은 마음의 병은 심각해지게 되면 우울증과 같은 정신과 질환으로 발전합니다. 몸이 무기력해지고 의욕이 사라지고 때로는 이유없는 눈물을 흘리기도 합니다. 만사가 귀찮고 삶에 대한 의욕마져 없어집니다. 더 심한 경우는 심장병을 앓게 되기도 합니다. 향수병은 개인마다 차이가 있으므로 꼭 위의 증상들이 나타난다고는 할 수 없습니다.

향수병 증상 극복하기
향수병 증상을 극복하기 위해서는 어떤 조처가 필요할까요? 향수병 증상 극복하기 위해서는 자신이 하는 일에 대해 집중을 하고 가급적이면 많은 사람들을 만나 공감대를 형성하고 대인관계를 넓혀가는 것이 중요합니다. 또한 외국에서 생활하신다면 자신과 같은 한국인을 만나 공감대를 형성하게 되면 향수병이 많이 사라지게 됩니다. 그리고 자신의 취미생활을 적극적으로 해보신다면 향수병 극복에 많은 도움이 됩니다.

이렇게 향수병 증상 극복하는 방법까지 알아보았습니다. 다양한 마음의 병이 존재하지만 향수병 이외에도 상사병 등과 같은 의학적으로 설명이 어려운 병을 겪을 경우 자신 스스로 적극적 극복 의지가 매우 중요합니다. 물론 주위의 도움이 있다면 더 좋을 것입니다.

Read More

공부 잘하는 학생 특징은 공부자극사진을 보는 것이라는데...사실은!

   

공부 잘하는 학생의 놀라운 특징 - 공부 잘하는 학생들은 그들만의 놀라운 방법들이 다 존재합니다. 공부를 잘하는 비법이 있다는 것인데요 그것을 알아낸다면 시험을 완전 잘 볼 수 있겠죠? 공부 잘하는 학생 특징은 일단 집중력이 좋고, 공부할때 요점을 잘 집어서 외운다는 것입니다.

복습과 예습은 기본이겠죠. 공부 잘하는 학생 특징을 보니 괜히 공부를 잘하는게 아니라는 생각이 드네요. 공부 잘하는 학생 특징은 공부자극사진을 보는 것이라고 하는데 사실일까요?

공부자극사진

사실 공부자극사진이라고
해서 별것이 있는것이 아
니라 사진을 보면 공부하
고 싶은 느낌이 드는 것입
니다. 아래 두 사진을 보니
 공부자극이 되시나요?

위의사진은 한마디로 공부
하라는 간결한 메세지이네
요. 학교수업 충실히하고
마음먹은 일은 끝을 보고
나태하지말고 항상 긴장하
여 공부하는 방법. 생각해
보면 그리 어렵지 않은 공
부 방법입니다. 하지만 실
천하기가 무지 어렵다는
사실이죠. 저대로만 실천
하고 공부하면 누구나 다
공부 잘하지 않을까요? 모
든건 정말 마음먹기 달린
것 같습니다. 마음이 자신
에게 너무 관대하다면 그것
은 자신을 망칠 수가 있습
니다. 집중하고 공부해야
할때는 자신의 마음을 단단
히 붙잡고 온 정신을 집중
해야 좋은 결과가 있을 것
입니다. 공부라는 굴레에
갇혀 있다 생각하지 말고
공부를 통해 자신을 좀 더
발전 시킬수 있다고 생각
하면 공부가 하기 싫지만
은 않을 것입니다. 무엇이
든 노력하면 다 되는 것입
니다. 천재도 노력없이는
천재가 되지 않습니다.
 

Read More