녹내장에 좋은 음식 6가지 - 녹내장 초기증상 알아보기!

   

녹내장 - 노화가 진행됨에 따라 발생하는 퇴행성 눈질환으로 녹내장을 꼽을 수 있습니다. 녹내장은 남성보다 여성에게 나타나기 쉬운데요 오랫동안 방치하면 실명까지 이르게 됩니다. 녹내장은 초기증상을 알 수 없어 더욱 무서운 질환입니다.

소리없이 다가와 실명까지 하게 만듭니다. 녹내장을 예방하려면 초기증상은 무엇인지를 알아두셔야 합니다. 오늘은 녹내장에 좋은 음식 6가지와 녹내장 초기증상에 대해 알아보도록 하겠습니다.

녹내장 초기증상
녹내장의 대표적인 증상은 바로 시야가 점점 좁아지는 것입니다. 처음에는 천천히 진행되어 환자 본인이 시야가 좁아지는 것을 알아차리기 힘듭니다. 하지만 진행이 오래된 다음에는 이미 상태가 많이 악화되어 있어 치료가 어렵습니다. 보통 안압 상승으로 인해 두통을 호소하시는 분들이 많고 안구에 통증을 느끼시는 분들도 있습니다. 그럼 녹내장에 좋은 음식은 무엇이 있을까요? 녹내장에 좋은 음식 6가지를 알아보도록 하겠습니다.

녹내장에 좋은 음식 6가지
시금치 - 시금치는 녹색 채소 중 루테인 함량이 가장 높습니다. 루테인은 자외선의 청색광을 흡수해 각막과 망막에 손상을 주는 활성산소를 제거해줘서 녹내장 에방에 많은 도움이 됩니다. 시금치를 평소에 자주 드셔주시는게 녹내장을 예방하는데 도움이 됩니다.
감자 - 평소 눈의 피로를 자주 느끼시는 분들이 많으신데요 감자는 눈의 긴장을 풀어주고 녹내장에도 좋은 효능과 예방을 하는데 도움이 됩니다.

블루베리 - 풍부한 안토시아닌 성분이 시야를 넓혀주고 안구의 예민성을 낮춰주는 작용을 해서 눈의 뻑뻑함과 피로에서 오는 안구 건조증, 야맹증에도 좋습니다. 물론 녹내장 예방에도 아주 탁월합니다.
결명자 - 눈이 맑아지는 결명자는 맛은 떨떠름하지만 간을 튼튼하게 해주고 눈의 피로가 회복됩니다. 또한 눈에 좋은 비타민 A,C, 카로틴, 폴리페놀 등이 풍부해 눈건강에 좋습니다.

토마토 - 라이코펜 성분과 비타민C가 풍부한 토마토는 노화를 억제하고 시신경의 손상을 막아주는 역할을 합니다. 시야가 좋아지는 녹내장을 예방하는데 좋습니다.
달걀 노른자 - 달걀 노른자에는 비타민A가 풍부하고 안구 자체를 구성하는 영양소가 들어 있어 녹내장을 예방하는데 아주 좋은 음식입니다.

이렇게 녹내장에 좋은 음식 6가지와 녹내장 초기증상에 대해 알아보았습니다. 녹내장은 초기에 별다른 증상이 없어 알 수 없지만 관심을 가지고 관찰하면 미리 예방할 수 있습니다. 녹내장을 치료 하실 때 녹내장에 좋은 음식을 챙겨드시면 더 좋은 효과를 보실 수 있습니다. 평소에도 녹내장에 좋은 음식을 꾸준히 드셔서 눈 건강을 챙기세요.

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눈이 빨개요 - 눈충혈 원인과 눈충혈 줄이는 방법!

   

눈이 빨개요 - 요즘은 눈의 피로를 느끼는 사람들이 많습니다. 아마도 컴퓨터 사용량도 늘어나고 휴대폰 사용이 늘어나서 그런것 같은데요 이렇게 눈에 무리를 주는 일을 반복하면 눈이 빨개지는 일이 일어납니다.

눈충혈이 일어난 것인데요 눈충혈은 흰자가 깨끗하지 않고 빨갛게 실핏줄이 심하게 보여지는 것을 말합니다. 미관상 보기도 좋지 않지만 건강과도 관련이 깊습니다. 그렇다면 눈충혈이 왜 일어나는 것인지 눈충혈[눈이 빨개요] 원인에 대해서 알아보도록 합시다.

눈충혈 원인 

• 불충분한 수면 - 수면부족으로 인해 눈의 피로가 쌓이고 그로 인해 혈액순환이 제대로 되지 않아 눈충혈이 일어날 수 있습니다. 
• 결막이 수축되거나 자극을 받아서 - 눈에 있는 혈관속에 혈액이 차올라 눈충혈 현상이 나타나는 것입니다.
• 과도한 컴퓨터, 스마트폰 사용 - 컴퓨터와 스마트폰 사용을 하다보면 눈을 자주 깜빡이지 않게 되고 그로 인해 눈이 건조해져 눈충혈을 가져옵니다. 
• 잘못된 렌즈 사용 - 렌즈는 산소 투과율이 낮아 눈이 뻑뻑해지고 모세혈관에 문제를 가져올 수도 있습니다. 시력이 좋지 않아 끼는 경우를 제외하고 미용상 사용하는 렌즈는 자제하셔야 합니다. 
• 깨끗하지 못한 실내환경 -  실내환경이 더러우면 눈에 세균감염도 되기 쉽고 그로 인해 눈충혈이 생기기도 합니다. 
• 지나친 눈화장 - 눈화장을 지나치게 하다보면 눈도 자극을 받고 화장품이 눈으로 들어가 눈충혈을 일으킵니다. 
• 과음 - 과음으로 인해 피로가 쌓이게 되고 그로 인해 눈충혈이 나타납니다. 

 

눈충혈 원인을 살펴보니 생활 습관에서 오는 눈충혈이 상당히 많습니다. 질환으로 오는 것보다 이렇게 생활 습관에서 온다는 것을 볼때 자신의 생활 습관을 조금만 바꿔도 눈충혈을 예방할 수 있는 것입니다. 눈충혈의 원인을 살펴보았으니 이번엔 눈충혈을 줄이는 방법에 대해서 알아보도록 합시다.

눈충혈 줄이는 방법

• 시계방향 1바퀴, 반시계방향 1바퀴, 위아래, 좌우, 대각선 등 안구를움직여 주는 운동을 한다
• 먼 곳과 가까운 곳을 번갈아 본다
• 종종 눈찜질을 해준다
• 눈이 건조해 지지 않도록 자주 깜빡여준다

눈충혈을 줄이는 방법을 병행하시면서 눈충혈에 좋은 음식을 드시는게 좋습니다. 눈충혈에 좋은 음식으로는 결명자, 블루베리, 구기자, 비타민A가 풍부한 채소, 과일입니다. 결명자는 눈을 맑게 해주고 구기자는 시력을 보호해주며 블루베리는 눈의 노하를 방지해 주므로 잘 챙겨 드시면 좋습니다.


이렇게 눈충혈 원인과 눈충혈 줄이는 방법에 대해서 알아보았습니다. 눈충혈이 자주 발생하시는 분들은 자신의 생활 습관을 잘 살펴보시고 나쁜 습관이 있다면 고치시는게 좋습니다. 또한 평소에 눈을 자주 깜빡여 주시고 눈에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하세요.

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