오다리 원인과 증상 알아보기!

   

오다리- 요즘엔 오다리로 인해 고민하시는 분들이 많습니다. 특히 여성분들은 오다리로 인해 스트레스를 많이 받으시는데요 다리를 아무리 오므리려고 해도 다리가 오자형으로 휘어 있어 다리가 가지런히 모이지 않습니다.

치마를 즐겨 입으시는 여성분들은 오다리 때문에 난감한 순간이 많습니다. 다리 모양도 안이쁘고 사람들도 쳐다봐서 신경이 쓰입니다. 왜 오다리가 되는 것일까요? 오다리란 무엇이고 오다리의 원인과 증상은 무엇인지 알아보도록 합시다.

오다리란 무릎관절이 바깥쪽으로 휘어 다리를 보았을때 오자 모양으로 휜 다리를 말합니다. 오다리의 경우 대퇴골이나 정강이뼈가 단독이나 양쪽 모두 변형함에 따라 나타날 수 있습니다. 이번에는 오다리 원인에 대해 알아보도록 합시다.

오다리 원인
영아기때 정강이뼈와 넙다리뼈가 바깥쪽으로 휘어서 다리가 오자처럼 된 다리를 밖굽이 무릅이라 일컫습니다. 이 증상이 생후 2개월 이상 지속된다면 오다리를 의심할 수 있습니다. 최근에는 영유아기 이후에도 종종 나타날 수 있습니다. 비타민D의 결핍으로 구루병이나 성장장애가 주 원인이 될 수 있습니다.

유전적으로 태어날때부터 휘어진 경우도 있고 관절이나 종아리의 변형에 의해 휠 수도 있습니다. 일반적으로는 선천적 원인보다 후천적 원인이 더 크다고 할 수 있습니다. 생활습관에서 앉는 습관이나 자세로 인해 오다리가 됩니다. 바닥에 앉을 때 고관절 무릎관절을 심하게 접히게 되면 무리가 가게 되고 관절주변이 인대가 늘어나게 되므로 뼈가 올바른 상태를 유지할 수 없습니다.

오다리 증상
보통 만 1세 미만인 경우 생리적인 밖굽이무릎 상태를 보이지만 그 이후에는 자연적으로 곧은 다리가 되는 경우가 많습니다. 오다리가 지속되는 경우에는 정강이뼈 바깥부위가 안쪽으로 비틀리거나 안쪽이 비틀린 증상을 보입니다. 또한 걸음걸이가 양발을 벌리고 걷거나 안쪽발가락 보행을 보입니다. 또한 오리걸음 등의 걸음걸이를 가집니다.

이렇게 오다리 원인과 증상에 대해 알아보았습니다. 오다리의 치료법으로는 물리치료, 보전치료가 있습니다. 온열치료 등을 통해 물리치료를해서 오다리를 교정합니다. 또한 보전치료는 구두굽이나 무릎보조기 등을 이용해 자연적 치료법을 시행합니다. 생활습관에서도 올 수 있는 오다리. 예방하기 위해서는 평소 앉는 자세에 신경을 쓰셔야 하겠습니다.

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고지혈증 원인과 증상 알아보기!

   

고지혈증 - 고지혈증에 대해 알고계신가요? 고지혈증이란 지방성분이 필요 이상으로 혈액 내 존재해 혈관의 벽면에 쌓이고 쌓여 염증을 일으켜 심혈관계질환을 일으키게 만드는 증세입니다.
고지혈증은 생활 습관성 성인병으로 분류되 주로 불혹이 넘어서면서 점차 생길 수 있는 질병이었습니다. 하지만 요즘엔 젊은 사람들에게서도 종종 볼 수 있는데요 평소 생활습관에 따라서도 고지혈증이 생길 수가 있습니다. 고지혈증의 원인은 과연 무엇인지 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증 원인

고지혈증 원인으로는 가족력과 유전적 요인을 들 수 있습니다. 고지혈증은 생활 습관성 성인병이기 때문에 평소 생활 습관이 이 질병의 원인이 될 수 있습니다. 주로 잘못된 식습관에 의해 고지혈증이 생깁니다. 인스턴트, 육류, 기름진 음식 위주의 식습관은 고지혈증의 주요 원인이 됩니다.

또한 당뇨 합병증으로 인해 고지혈증이 올 수도 있습니다. 유전적 요인과 가족력 이외에도 비만이나 술, 당뇨 등 후천적인 요인도 많습니다. 평소 자신이 건강했는데 고지혈증이 왔다면 유전적 요인을 의심해 봐야 합니다. 이번에는 고지혈증 증상을 알아보도록 하겠습니다.

고지혈증 증상
대체로 뚜렷한 증상이 나타나지 않는 고지혈증은 합병증이 발생할 수 있습니다. 혈액 속에 중성지방이 증가하면 췌장염이 발생하는데 이로 인해 복통이 유발되기도 합니다. 췌장염 역시 별다른 증상이 없고 마지막에 복통을 일으켜 증상을 발견하게 됩니다. 또한 일부 경우는 피부가 침착해 생기는 황색종이 생길 수 있고 눈꺼풀에 이상증상이 나타날 수 있습니다.

고지혈증은 시한 폭탄 같은 질병입니다. 뚜렷한 증상도 없고 언제 큰 병으로 발전할지도 모르기 때문입니다. 혈관에 지방이 쌓이게되면 혈액의 흐름을 방해해 고혈압과 혈관관계 질환을 일으킵니다. 또한 혈관의 염증 반응을 일으켜 심혈관계 질환까지 발생시킬 수 있습니다. 그러므로 평소 꾸준한 관리가 필요합니다.

이렇게 고지혈증 원인과 증상에 대해 알아보았습니다. 고지혈증 치료법으로는 약물치료, 식사조절, 운동, 생활습관 개선 등이 있습니다. 체중이 평소보다 많이 나가거나 비만이 있으신 분들은 고지혈증이 생기지 않도록 건간관리 하시길 바랍니다.

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어깨뭉침푸는법 알아보자!

   

어깨뭉침 - 현대인들은 여러 이유로 인해 어깨뭉침과 통증을 호소합니다. 잘못된 자세와 스마트폰 사용의 증가로 인해 어깨에 통증을 호소합니다. 특별한 질환을 가지고 있지 않아도 근육 뭉침으로 인해 발생할 수 있습니다.

어깨뭉침의 원인은 오랫동안 앉아서 컴퓨터작업을 오래하거나 앉아있는 경우입니다. 또한 어깨 관절을 많이 사용하는 경우와 오십견, 목디스크 등에서도 원인을 찾을 수 있습니다. 어깨 근육이 자주 뭉쳐 통증을 호소 하시는 분들의 경우는 대부분 오랫동안 잘못

된 자세로 앉아 일을 하시는 분들인 경우가 많습니다. 이런 분들은 간단한 스트레칭과 같은 어깨뭉침푸는법이 효과적입니다. 이제 스트레칭으로 어깨뭉침푸는법에 대해 알아봅시다.

스트레칭으로 어깨뭉침푸는법
1. 팔꿈치 당기기 - 많은 분들이 알고 계신 방법입니다. 왼손으로 오른쪽 팔꿈치를 잡고 근육이 스트레칭 되도록 잡아서 15초 정도 당겨줍니다. 반대쪽도 같은 방법으로 2회 정도 반복하시면 됩니다.
2. 소머리 자세 - 한팔을 어깨 위 등 뒤로 넘긴 상태에서 반대쪽 손은 아래쪽으로 뒤로 넘겨 양손을 잡는 상태로 20초 간 유지시켜준 뒤 반대쪽도 같은 방법으로 해주면 됩니다.
3. 어깨 돌리기 - 어깨를 뒤로 2회 앞으로 2회 돌려주며 4회 반복 실시해주면 어깨 긴장을 풀어주는데 좋다고 합니다.

이외에도 깍지 끼고 등 뒤로 늘려주기, 팔꿈치 어깨 위로 당기기 등의 스트레칭도 효과적으로 어깨뭉침을 완화시켜주는 방법이라고 합니다. 스트레칭으로 어깨뭉침푸는법을 알아보았는데요 이번에는 자세와 습관 개선으로 어깨뭉침푸는법을 알아보도록 합시다.

습관 개선으로 어깨뭉침푸는법
1. 스마트폰, 노트북PC 사용 줄이기 - 스마트폰이나 노트북PC 사용은 잘못된 자세를 유발시키므로 가급적 자제하시는 것이 좋다
2. 금연, 금주
3. 낮은 베개 사용하기
4. 컴퓨터 작업시 30분에서 1시간마다 스트레칭 해주기
5. 엎드린 자세로 누워있지 말기

위와 같은 간단한 방법으로도 어깨통증을 예방해주고 완화시킬 수 있다고 합니다. 이렇게 간단하게 어깨통증을 줄이는 방법까지 알아보았습니다. 어깨근육이 자주 뭉치면 두통을 유발하므로 자주 스트레칭을 해주시는게 좋습니다. 평소 바른 자세를 유지하셔서 어깨뭉침이 일어나지 않도록 조심하세요.

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